भूख बढाने के लिये करे -- भुजंगासन

भूख बढाने के लिये भुजंगासन करना चाहिये , इस आसन के करने से ह्रदय,और मेरूदंड को बल मिलता है , पाचन क्रिया मजबूत होती है जिससे भूख तेज लगती है, यह आसन भूख को उत्तेजित करता है तथा कोष्ठबद्धता और कब्ज का नाश करता है,यह लिवर,तथा किडनी के लिये लाभदायक है,

विधि-- सबसे पहले समतल जमीन पर उलटे लेट जाये फिर दोनो हाथो को सीने के बराबर रख कर पैरो के पंजो को जमीन पर टिका दे, अब श्वास खींचते हुये कमर उठाते हुये धड आगे की ओर ले जाये,घुटने जंघाये  भूमी से छुने दे, सीधे हाथो पर कमर से पिछे धड को ऊपर की ओर मोडते हुये सीना उठाये, गर्दन को ऊपर की ओर ताने, चित्र की तरह  भुजंगासन की मुद्रा बनाये,