शरीर को संतुलित करता है “ उत्कटासन”
परिचय-
आज जिस आसन की बात करने जा रहा हुँ वह है “उत्कुटासन”
इस आसन को करने से शरीर का संतुलन सही हो
जाता है शरीर जब असंतुलित हो जाता है तब बैठे बैठे ही लुढक जाते है तो यह आसन करने
से शरीर का संतुलन बन जाता है
विधि—
चित्र अनुसार मुद्रा मे पैर के पंजो
के बल बैठकर , सीना सामने निकला हुआ , हाथ पंजे के समीप भुमि छुते हुये, हाथ सीधे या
नमस्कार की मुद्रा मे रखे , श्वास की गति सामान्य रखे
चित्र देखे –
लाभ –
इस आसन को करने से पिंडली मजबूत बनती
है , शरीर संतुलित होता है
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